Lorsque le stress frappe, remplacez les biscuits et les friandises par ces collations équilibrées et riches en nutriments. Ces collations peuvent aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, à réguler les fringales et à vous obliger à faire une pause casse-croûte bien nécessaire.
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Parfois, il suffit de changer sa façon de penser pour définir ses objectifs et ses intentions. Essayez notre feuillet sur les objectifs et les intentions pour 2020.
League a créé un livre de cuisine améliorant l’humeur, dans lequel de nombreux ingrédients mentionnés ci-dessus figurent. Alors, qu’attendez-vous? Il est temps d’améliorer votre humeur avec la nourriture!
Si vous avez du mal à vous coucher à une heure décente ou à vous endormir, essayez de suivre notre guide du sommeil sain pour améliorer durablement votre sommeil.
Lait si long et chaud. Les ingrédients clés de ces recettes de collations ultra-simples vous donneront un coup de pouce nutritif tout en préparant votre corps et votre esprit à partir au pays des rêves.
La méditation est une affaire de qualité plus que de quantité. Cette session guidée de 90 secondes vous aidera à tirer les bienfaits de la méditation, même si votre horaire est surchargé.
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Diminuez le stress, gérez l'anxiété et donnez à votre système nerveux une remise à zéro complète grâce à la respiration guidée.
Inward Breathwork a créé la vidéo parfaite pour vous aider à pratiquer votre respiration et à entrer dans un état d'esprit pour vous aider à avoir un sommeil réparateur.
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Vous avez parfois l’impression de tourner en rond? Il est généralement assez facile d’identifier vos émotions principales - tristes, fous, heureux, effrayés. Approfondir sa réfléxion peut aider à sensibiliser à vos émotions secondaires, qui peuvent souvent être plus difficiles à reconnaître, afin que vous puissiez mieux prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle.
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