Depuis un certain temps, la méditation est un remède reconnu contre le stress. Mais que faire si vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de vous asseoir en solitaire dans une pièce pendant plus de 10 minutes?

Bonne nouvelle, vous pouvez essayer la marche méditative. S’intégrant facilement à votre routine matinale, cette pratique est fortement recommandée — surtout si vous avez un travail particulièrement stressant.

Que vous alliez au bureau en voiture, en bus ou à vélo, vous trouverez toujours le moyen d’intégrer la marche méditative à votre journée. Offrez-vous du temps supplémentaire en garant votre voiture ou votre vélo plus loin, ou en descendant de votre bus un arrêt plus tôt.

Essayez cette méditation guidée de 20 minutes qui vous aidera à vous détendre, à faire le plein d’énergie et à affronter votre journée.