Show your muscles and joints a little love before hopping into bed with these three key nightly stretches to help reduce stress and signal your body that it’s to for some zzzzz.

Une activité douce est un moyen idéal de mieux prendre soin de votre corps (et de votre esprit) lorsque vous traversez les jours les plus sombres de l'hiver.

Préparez-vous ... au ... YOGA!

Aucun équipement. 15 minutes. Une personne (vous) en meilleure santé, plus heureuse (et qui transpire plus).

Aucun équipement et seulement une petite quantité d'espace est nécessaire pour bien transpirer. Développez votre force, brûlez les graisses et transpirez avec Evolve Fitness en ligne (vidéo en anglais).

Aucun équipement n'est nécessaire ! Cette séance d'entraînement au poids du corps à faible impact cible votre cœur et le fera vibrer tout en ménageant vos articulations.

Si vous courez seulement pour prendre le bus, le nouveau programme de course à pied pour débutants de League est fait pour vous! Pourquoi? Parce qu’il est réaliste et progressif. Autrement dit, vous apprendrez progressivement à courir jusqu’à 13 minutes pendant 30 jours.

Utilisez notre feuille d'activité "Marchons et roulons" pour atteindre vos objectifs quotidiens de marche ou de roulage !

Dans un monde où nous sommes constamment poussés à changer l'apparence de notre corps, trouver la santé et le bien-être qui nous conviennent peut sembler désespéré. Nous sommes votre espoir. Notre centre de gratuité est un excellent moyen de commencer à nous connaître et à découvrir ce que nous faisons! Découvrez certains de nos cours et ateliers inclusifs. Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus et nous voulons que vous sachiez que vous avez votre place ici!