Collations d’après-entraînement All-Star
Donnez le guide des collations après-entraînement de League pour vous aider à naviguer les aliments que vous devriez mettre dans votre corps après un entraînement.
Commencez votre programme de remise en forme
La séance d’HIIT à domicile de League est idéale pour un entrainement rapide. Peu importe que vous ayez seulement 7 minutes ou que vous souhaitiez effectuer le circuit complet de 20 minutes, cet entraînement rapide et efficace vous fera du bien!
30 jours pour vous remettre en forme
Nous avons créé un défi de 30 jours pour les débutants, les intermédiaires et les avancés afin de vous aider à bouger. Choisissez celui qui vous convient le mieux et commencez votre parcours santé un jour à la fois !
Composez le numéro d’un ami et commencez à vous entraîner
Click ‘Get Access’ to download League’s Dial in! Try our Phone Number Workout Sheet.
Un entraînement matinal rapide pour commencer votre journée
Cliquez sur « Accès » pour télécharger l'entraînement matinal rapide de League pour commencer votre journée.
Trois étirements pour commencer votre journée
Ils ne sont pas appelés salutations au soleil pour rien. Étirez-le après votre réveil pour stimuler votre cerveau, vos organes, vos muscles et vous concentrer pour la journée.
Des étirements avant le coucher pour mieux dormir
Show your muscles and joints a little love before hopping into bed with these three key nightly stretches to help reduce stress and signal your body that it’s to for some zzzzz.
Yoga pour débutants pour bannir les jours sombres de l'hiver
Une activité douce est un moyen idéal de mieux prendre soin de votre corps (et de votre esprit) lorsque vous traversez les jours les plus sombres de l'hiver.
Vidéo de yoga de 45 minutes pour vous faire bouger (en anglais)
Préparez-vous ... au ... YOGA!
Entraînement musculaire complet de 15 minutes pour débutants
Aucun équipement. 15 minutes. Une personne (vous) en meilleure santé, plus heureuse (et qui transpire plus).
Entraînement complet du corps de 35 minutes à la maison
Aucun équipement et seulement une petite quantité d'espace est nécessaire pour bien transpirer. Développez votre force, brûlez les graisses et transpirez avec Evolve Fitness en ligne (vidéo en anglais).
Entraînement de poids corporel à faible impact de 30 minutes
Aucun équipement n'est nécessaire ! Cette séance d'entraînement au poids du corps à faible impact cible votre cœur et le fera vibrer tout en ménageant vos articulations.
Vous avez une question sur la santé ou le bien-être ? Nous sommes là pour vous aider.
Discutez avec nos professionnels de la santé agréés pour obtenir des conseils personnalisés afin de vous rendre plus heureux et en meilleure santé.
Clavarder avec un conseiller santé
Programme de course à pied
Si vous courez seulement pour prendre le bus, le nouveau programme de course à pied pour débutants de League est fait pour vous! Pourquoi? Parce qu’il est réaliste et progressif. Autrement dit, vous apprendrez progressivement à courir jusqu’à 13 minutes pendant 30 jours.
Marchons et roulons
Utilisez notre feuille d'activité "Marchons et roulons" pour atteindre vos objectifs quotidiens de marche ou de roulage !
Sekond Skin Hub
Dans un monde où nous sommes constamment poussés à changer l'apparence de notre corps, trouver la santé et le bien-être qui nous conviennent peut sembler désespéré. Nous sommes votre espoir. Notre centre de gratuité est un excellent moyen de commencer à nous connaître et à découvrir ce que nous faisons! Découvrez certains de nos cours et ateliers inclusifs. Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus et nous voulons que vous sachiez que vous avez votre place ici!
