Juste après votre réveil, votre corps et votre esprit sont dans un état de transition entre le sommeil et le réveil. Cette sensation est normale, mais vous pouvez en profiter pour vous préparer pour la journée avec quelques étirements simples.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous stimulerez votre énergie, augmenterez votre circulation et vous détendrez (littéralement) avec cette routine d’étirement de réveil facile.

1. Réduire le stress

Il est normal pour notre esprit de commencer à courir la seconde où nous nous réveillons, surtout si nous sommes déjà stressés ou si nous avons un défi important à relever ce jour-là. En s’attaquant aux zones de tension de votre corps et en aidant à les soulager physiquement, les étirements sont un complément naturel à la pleine conscience et vous aident à vous mettre dans un meilleur état d’esprit pour la journée.

2. Améliorez votre circulation

Les corps endormis sont des corps raides. Pendant la nuit, vous restez immobile pendant de longues périodes. L’activation physique de votre corps en premier lieu aide à augmenter votre flux sanguin pour donner à tout votre corps un appel au réveil et à soulager votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque dans leur état de veille plus actif.

3. Augmenter la flexibilité des articulations

Nos muscles ne sont pas la seule partie de notre corps qui a besoin d’aide pour se réveiller. Nos articulations sont particulièrement sensibles à la raideur lorsque nous nous réveillons et les étirements sont un moyen idéal non seulement de les faire bouger, mais aussi de les entretenir à long terme. Les étirements tôt le matin aident à lubrifier naturellement les tissus articulaires, réduisent le risque d’arthrite et améliorent l’équilibre en nous rendant plus stables.