Ce n’est un secret pour personne, l’une des principales raisons qui font que nous ne nous tenons pas à un nouveau programme d’entraînement, c’est LE TEMPS. Pensez donc à partir sur de bonnes bases en adaptant votre entraînement à votre rythme de vie, et non l’inverse.
Si vous êtes du genre lève-tôt, essayez de placer votre séance d’entraînement tôt le matin. Ça ne devrait pas être trop dur de vous y tenir, sauf si vous vous rendormez systématiquement.
Si, au contraire, vous avez tendance à dormir le plus longtemps possible, essayez plutôt de vous entraîner plus tard dans la soirée. C’est aussi une bonne solution pour les parents qui ont des enfants en bas âge et préfèrent faire de l’exercice une fois ceux-ci au lit.
Si, dans l’après-midi, vous avez tendance à avoir le cerveau au ralenti ou à manquer d’énergie, une séance d’entraînement sur votre pause déjeuner peut très bien vous apporter la dose d’énergie dont vous avez besoin pour le reste de la journée (sans avoir besoin de grignoter quelque chose de sucré à trois heures). Cette solution est préférable si vous préférez prendre votre temps le matin et pouvoir vous détendre le soir.
Il peut être facile de tenir votre objectif en matière de forme physique, tant que ce dernier est en accord avec votre style et votre rythme de vie. Surtout, n’oubliez pas, les meilleurs entraînements sont ceux que vous ne voulez pas manquer car vous y prenez plaisir.
Nous avons créé cet entraînement « numéro de téléphone » pour les séances que vous n’avez pas eu le temps de planifier ou celles où vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau. Il vous suffit de faire dans l’ordre les exercices correspondant au numéro de téléphone d’un de vos proches et le tour est joué!
Si vous êtes du genre lève-tôt, essayez de placer votre séance d’entraînement tôt le matin. Ça ne devrait pas être trop dur de vous y tenir, sauf si vous vous rendormez systématiquement.
Si, au contraire, vous avez tendance à dormir le plus longtemps possible, essayez plutôt de vous entraîner plus tard dans la soirée. C’est aussi une bonne solution pour les parents qui ont des enfants en bas âge et préfèrent faire de l’exercice une fois ceux-ci au lit.
Si, dans l’après-midi, vous avez tendance à avoir le cerveau au ralenti ou à manquer d’énergie, une séance d’entraînement sur votre pause déjeuner peut très bien vous apporter la dose d’énergie dont vous avez besoin pour le reste de la journée (sans avoir besoin de grignoter quelque chose de sucré à trois heures). Cette solution est préférable si vous préférez prendre votre temps le matin et pouvoir vous détendre le soir.
Il peut être facile de tenir votre objectif en matière de forme physique, tant que ce dernier est en accord avec votre style et votre rythme de vie. Surtout, n’oubliez pas, les meilleurs entraînements sont ceux que vous ne voulez pas manquer car vous y prenez plaisir.
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