En temps normal, faire de l’exercice est bon pour vous. Mais en période de stress, c’est encore mieux. Vous manquez de temps ou vous n’arrivez pas à vous rendre à la salle de sport pour une raison quelconque? Même de courtes périodes d’exercice peuvent vous aider à libérer de l’énergie, à vous soulager de votre stress et à améliorer votre humeur. Une activité physique régulière contribue également à renforcer votre système immunitaire, à débarrasser vos poumons des bactéries (diminuant ainsi le risque d’attraper un rhume ou la grippe) et à stimuler vos globules blancs et vos anticorps, les cellules qui nous permettent de lutter contre les maladies. Voilà ce que le médecin recommande. Si l’activité physique n’est pas un problème pour vous, le moment est venu de l’intégrer à votre routine quotidienne.

La séance d’HIIT à domicile de League est idéale pour un entrainement rapide. Peu importe que vous ayez seulement 7 minutes ou que vous souhaitiez effectuer le circuit complet de 20 minutes, cet entraînement rapide et efficace vous fera du bien!