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30 Day at Home Workout Plan

Vie physique

30 jours pour vous remettre en forme

Nous avons créé un défi de 30 jours pour les débutants, les intermédiaires et les avancés afin de vous aider à bouger. Choisissez celui qui vous convient le mieux et commencez votre parcours santé un jour à la fois !

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Support Your Mental Wellbeing with a Feelings Wheel

Soutenez votre bien-être mental avec une roue des sentiments

Vous avez parfois l’impression de tourner en rond? Il est généralement assez facile d’identifier vos émotions principales - tristes, fous, heureux, effrayés. Approfondir sa réfléxion peut aider à sensibiliser à vos émotions secondaires, qui peuvent souvent être plus difficiles à reconnaître, afin que vous puissiez mieux prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle.

Vivre sainement, manger sainement

Préparer des repas sains est plus facile que vous ne le pensez. Il s’agit d’être préparé. Les livres de cuisine peuvent vous éviter de ressentir le besoin de commander dans les établissements de restauration rapide et de vous tourner vers des ingrédients et des recettes riches en nutriments.

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