Vous aimez faire de l’exercice? Vous venez de commencer une nouvelle routine? Dans tous les cas, voici un petit rappel amical : laissez à votre corps le temps de récupérer après une séance d’entraînement. 

Même si vous aimez faire de l’exercice, l’effort physique vous vide de votre énergie, peut endommager les tissus musculaires et soumet votre corps à un stress. Voilà précisément pourquoi vous devez donner à votre corps les moyens de se reconstruire et de se régénérer. En ignorant cette étape importante de votre routine, vous vous exposez à un certain nombre de symptômes désagréables, qui peuvent nuire à votre corps, à votre humeur et à vos futures séances d’entraînement.  

Nous avons créé un guide des collations d’après-entraînement pour vous aider à choisir les aliments que vous devez consommer après une séance de sport.