Des études montrent qu’une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque en maintenant la tension artérielle et le taux de cholestérol. Non seulement cela peut affecter votre santé cardiovasculaire, mais l’alimentation a un effet énorme sur votre humeur, votre sommeil, vos hormones et votre santé en général. Nous savons tous qu’il est important de manger des repas sains, d’alimenter notre corps avec des plats riches en nutriments, mais avec notre vie trépidante, la commodité l’emporte souvent sur les choix sains. Nous n’avons souvent pas le temps de cuisiner et pourtant il est évident que lorsque vous cuisinez à la maison, vous mangez moins de calories, réduisez la quantité de graisses saturées et de sodium et augmentez la quantité de fruits et de légumes dans votre assiette.

Les repas sont plus faciles que vous ne le pensez. Il s’agit d’être préparé. Les livres de cuisine peuvent vous aider à ne pas ressentir le besoin de commander dans les établissements de restauration rapide et à vous tourner vers des ingrédients et des recettes riches en nutriments qui vous permettent de planifier à l’avance. Nous avons pris sur nous de faire la planification pour vous. Nous avons compilé un plan de repas de 5 jours rempli de repas sains et colorés pour augmenter votre énergie, gérer votre stress, améliorer votre sommeil et vous remettre sur la bonne voie.