Le cœur humain est l’un de nos organes les plus importants. En pompant le sang tout au long de la journée, il est responsable de l’approvisionnement constant en oxygène et en nutriments dans tout le corps. En effet, notre cœur fonctionne en permanence pour nous maintenir en vie.

Donc, si nous voulons vivre longtemps et en bonne santé, nous devons nous efforcer de manger des repas sains pour le cœur. C’est simple, non? Consommer des aliments sains pour prévenir l’apparition de maladies cardiaques.

Malheureusement, ce n’est pas si simple. Nous vivons dans une société en constante évolution qui a popularisé les aliments hautement transformés en raison de leur simplicité et de leur commodité.

Beaucoup de ces « aliments » prêts-à-manger sont riches en sodium, en sucres raffinés, en graisses saturées et bien d’autres ingrédients mauvais pour le cœur. De plus, beaucoup d’entre nous refusent d’admettre que leurs aliments préférés — bacon, hamburger, charcuterie, pizza, frites, soda, alcool — peuvent engendrer un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou un diabète.

Alors comment pouvons-nous témoigner un peu d’amour à notre cher cœur? En consommant des aliments qui ne peuvent pas lui nuire, bien sûr! Qu’il s’agisse de légumes verts à feuilles, de céréales complètes, de noix, de baies, de chocolat noir ou d’huiles grasses, les options sont plus nombreuses que vous ne pourriez l’imaginer. Et tous les repas sains pour le cœur ne sont pas forcément longs ou compliqués.

Vous n’êtes pas convaincu? Laissez-nous vous montrer à quel point ces repas peuvent être délicieux et faciles à préparer. Les recettes bonnes pour le cœur de League, contiennent des ingrédients frais, des graisses saines et des céréales complètes. Et elles sont aussi très simples. Essayez-les!