Dans un monde où les portions sont démesurées, il est important de se permettre (ou de se rappeler!) d’arrêter de manger lorsque nous sommes rassasiés ou, mieux encore, à 80 % de notre satiété. Beaucoup trop de personnes mangent simplement parce qu’elles ont de la nourriture devant elles, même si cela peut leur provoquer des ballonnements ou une prise de poids indésirable. Certes, il peut être difficile de se défaire de cette habitude, mais vous pourrez profiter de vos restes (à savoir des repas tout prêts!) le lendemain.

Observez comment vous vous sentez (physiquement ET mentalement) à la fin de votre repas et quelques heures plus tard. Mais rappelez-vous, si vous avez faim, vous devez manger. Si vous avez faim entre les repas, ne privez pas votre corps de nourriture. Vous risquez de manger encore plus au moment du dîner ou du souper.

Grâce à nos conseils, vous comprendrez quels sont les aliments qui vous permettront de rester rassasié tout en vous fournissant les nutriments dont vous avez besoin. Le guide de League pour des repas légers et délicieux est parfait pour vous aider à équilibrer vos repas.