Meditation Station
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Auteur : Susan B. Katz
En route pour la Meditation Station ! Il est temps d'apprendre à gérer notre esprit occupé, nos sentiments difficiles et nos frustrations en restant avec notre respiration et dans notre corps. Vos pensées s'emballent peut-être, mais vous pouvez les gérer en suivant quelques étapes simples. Inspirez profondément, puis laissez votre souffle s'échapper lentement. C'est ainsi que vous apprendrez ce qu'est la méditation. Le prochain train arrive. L'entendez-vous filer à toute allure ? Restez dans la station de méditation, ne montez pas dans le train ! Dites simplement au revoir à votre esprit qui s'emballe et trouvez le calme intérieur.
Livre en anglais.