Auteur : Michelle Babb

Manger un sandwich en fuyant un ours n'est pas bon pour la digestion ou la nutrition. C'est exactement ce que nous faisons lorsque nous prenons un repas en courant ou que nous sommes distraits par les ordinateurs, les téléviseurs et les journaux. Au lieu de nourrir notre corps, nous alimentons l'anxiété et les mauvaises habitudes qui empêchent nos systèmes de bien fonctionner. L'auteure et diététiste Michelle Babb vous montre comment pratiquer l'alimentation mentale qui permet à votre corps d'accéder aux nutriments contenus dans les aliments et de mettre en marche son système d'autorégulation. C'est le moyen durable de perdre des kilos et de maintenir votre poids de forme. Lorsque vous établissez une relation positive avec la nourriture, vous réduisez les excès alimentaires et les émotions. Le livre comprend 30 recettes conçues pour améliorer votre initiation à l'alimentation consciente en faisant appel à tous vos sens.

Livre en anglais.