Auteur : James Clear

Quels que soient vos objectifs, Atomic Habits vous propose un cadre éprouvé pour vous améliorer - chaque jour. James Clear, l'un des plus grands spécialistes mondiaux de la formation des habitudes, révèle des stratégies pratiques qui vous apprendront exactement comment former de bonnes habitudes, briser les mauvaises et maîtriser les petits comportements qui conduisent à des résultats remarquables.

Si vous avez du mal à changer vos habitudes, le problème ne vient pas de vous. Le problème, c'est votre système. Les mauvaises habitudes se répètent encore et encore, non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous n'avez pas le bon système pour changer. Vous ne vous élevez pas au niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes. Vous trouverez ici un système éprouvé qui vous permettra d'atteindre de nouveaux sommets.

Clear est connu pour sa capacité à distiller des sujets complexes en comportements simples qui peuvent être facilement appliqués à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie ici sur les idées les plus éprouvées de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour créer un guide facile à comprendre qui rend les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises impossibles. En cours de route, les lecteurs seront inspirés et divertis par les histoires vraies de médaillés d'or olympiques, d'artistes primés, de chefs d'entreprise, de médecins qui sauvent des vies et de comédiens vedettes qui ont utilisé la science des petites habitudes pour maîtriser leur art et se hisser au sommet de leur domaine.

Apprenez à :

• prendre le temps d'adopter de nouvelles habitudes (même quand la vie devient folle) ;

• surmonter un manque de motivation et de volonté ;

• aménager votre environnement pour faciliter la réussite ;

• se remettre sur la bonne voie lorsque l'on dérape... et bien plus encore.

Livre en anglais.