Boire suffisamment de liquide est essentiel si nous voulons être en mesure de tenir une conversation, de prendre des décisions importantes et d’être opérationnels toute la journée.

Mangez en pleine conscience. Lorsque vous prenez votre déjeuner, autorisez-vous à ranger votre téléphone, à fermer votre ordinateur portable, à éteindre la télévision… et à simplement profiter de votre repas. Ici, la clé est de réduire les distractions et de manger en ayant tous vos sens en éveil.

Savourez chaque bouchée. Faites de chaque repas un moment inoubliable. Et, bien sûr, ne vous forcez pas lorsque vous n’avez plus faim. Cela semble peut être évident, mais bien souvent lorsqu’on mange distraitement, on mange trop. (Repensez à la dernière fois où vous avez avalé tout un paquet de croustilles en regardant un film… ou à celle ou vous avez mangé beaucoup trop de bonbons pendant que vous travailliez à votre bureau.)

Non seulement prendre le temps d’apprécier ce que vous manger vous procurera de la joie au quotidien, mais c’est également une excellente manière de faire attention à votre poids sans avoir à faire de régime.

League a mis au point un guide pour repartir de zéro en 3 jours afin de vous aider à vous focaliser sur des plats simples et sains faciles à préparer, mais aussi à digérer. Nous avons éliminé les aliments qui vous donneront des maux d’estomac à coup sûr et nous sommes concentrés sur des ingrédients ayant subi le moins de transformations possible. Nous avons aussi ajouté des conseils sur la manière de changer votre style de vie afin de vous aider à revoir votre approche du bien-être de A à Z. Préparez-vous à vous sentir plus léger, à déborder d’énergie et à dormir d’un sommeil véritablement réparateur.